Du suchst einen Kurs um dich gemeinsam mit anderen auszupowern und deine Muskeln zu definieren und stärken? Dann ist STARKWÄRTS genau richtig für dich.
Jede Einheit besteht aus einem 60 minütigen Ganzkörpertraining. Zu Beginn wärmen wir uns gemeinsam auf. Der Fokus liegt dabei auf einer sanften Mobilisierung der Muskeln und Gelenke und einer Verbesserung der aktiven Beweglichkeit. Dazu zählt auch die Arbeit mit Faszienrollen. Anschließend starten wir in das Workout. Meistens trainieren wir zwei bis drei hochintensive Zirkel. Dabei ist jede Trainingseinheit abwechslungsreich und etwas unterschiedlich aufgebaut. Am Ende jedes Trainings hast du deine Beine, Po, Bauch, Schultern und Arme trainiert.
Die Übungsauswahl orientiert sich an den Grundsätzen des Functional Trainings. Zum einen trainieren wir hauptsächlich in Bewegungsmustern, die du auch in deinem Alltag benötigst. Zum anderen müssen bei einem Großteil der Übungen eine Vielzahl deiner Muskeln stabilisierend arbeiten, sodass du nicht nur die primär angesteuerten Muskeln stärkst, sondern deinen ganzen Körper.
Wann? Ab Februar jeden Montag von 9:00 bis 10:00 Uhr.
Kosten: 100 Euro für 10 Einheiten (10 Euro/Stunde).
Wo? Hauptstraße 24, 65817 Eppstein-Vockenhausen
Interesse? Melde dich an unter hallo@strahlkraft-training.de