Du möchtest etwas für dich tun, kannst aber an den meisten Angeboten nicht teilnehmen, weil du ein Kind zu Hause betreust? Dann komm zum KRAFTBRINGER. Wir trainieren 60 Minuten für DICH und dein Kind ist einfach dabei und wird bei Bedarf in die Übungen integriert. Dein Baby kann zum Beispiel neben dir liegen oder du hast es in der Trage. Dein Kleinkind kann beispielsweise mitmachen, nebenbei spielen oder als zusätzliche Gewicht dienen. Wir finden flexibel eine Lösung, die es dir ermöglicht dein Training zu absolvieren und gleichzeitig deinem Kind gerecht zu werden.
Zu Beginn wärmen wir uns gemeinsam auf. Der Fokus liegt dabei auf einer sanften Mobilisierung der Muskeln und Gelenke und einer Verbesserung der aktiven Beweglichkeit. Dazu zählt auch die Arbeit mit Faszienrollen. Anschließend starten wir in das Workout. Meistens trainieren wir zwei bis drei Zirkel. Dabei ist jede Trainingseinheit abwechslungsreich und etwas unterschiedlich aufgebaut. Am Ende jedes Trainings hast du deine Beine, Po, Bauch, Schultern und Arme trainiert.
Die Übungsauswahl orientiert sich an den Grundsätzen des Functional Trainings. Zum einen trainieren wir hauptsächlich in Bewegungsmustern, die du auch in deinem Alltag benötigst. Zum anderen müssen bei einem Großteil der Übungen eine Vielzahl deiner Muskeln stabilisierend arbeiten, sodass du nicht nur die primär angesteuerten Muskeln stärkst, sondern deinen ganzen Körper.
Wann? Ab Februar jeden Dienstag von 9:00 bis 10:00 Uhr.
Kosten: 100 Euro für 10 Einheiten (10 Euro/Stunde).
Wo? Hauptstraße 24, 65817 Eppstein-Vockenhausen
Interesse? Melde dich an unter hallo@strahlkraft-training.de oder